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過了30歲女人如何保養自己

  女人保養是一生的必修課,不止是身體健康,更多的是身材管理和皮膚管理,讓自己保持年輕。花鎮小編在本文分享女人如何保養自己和女人如何保養皮膚。

過了30歲女人如何保養自己

  一、女人如何保養自己

  1、多喝水

  喝水是我們日常生活中必須做的一件事,我們都知道長期的喝水對我們的身體是有一定的好處的,女性也是這樣,步入了30歲后的女人,身體會開始縮水,水分不足,人看起來就會顯老,所以,女性保養就要補充足夠的水分。(情感問題加導師\/心:

  2、防干燥

  干燥也是皮膚老化的一大原因,秋季氣候干燥,尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時,可以戴口罩,利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內層貼上一張濕紗布,保濕效果會更好。

  3、充實自己

  很多女性在步入婚姻后,生活的重心就會在家庭和孩子的身上,忘記了去充實自己。女性應該多學習,充實自己的頭腦。

  有氣質的女人總是不會給人老的感覺,相反,知性的女人深受同性人的愛戴。所以,女性要充實自己,要不斷的去進步,用自己的眼睛去感受周圍。

  二、女人如何保養皮膚

  1、洗臉

  洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會把皮下組織拉松,其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦干,洗臉后使用溫和的肌膚調理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。(情感困惑加導師\/心,一對一免費分析)

  2、防曬

  日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷,堅持涂抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法,其中要記住防曬指數不能小于SPF15、PA++。

  3、養成良好的飲食習慣

  要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分,應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。

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